建议情绪不稳定的人戒掉这1件事，越早开始越好

主要观点总结

本文讨论了“秩序敏感”这一心理现象，解释了它在成年人中的表现、原因和应对措施。文章指出，“秩序敏感”是每个人生活中不可或缺的存在，但过度追求秩序可能导致情绪失控。通过心理咨询，人们可以重建内心的秩序，找回对生活的掌控感。

关键观点总结

关键观点1: 什么是秩序敏感

秩序敏感是指个体难以忍受某些认定的秩序被打破，对打乱秩序的任何变化都异常敏感。一旦事情与自己的预期设定出现偏差，超出控制范围，内心会变得混乱甚至崩溃。

关键观点2: 秩序敏感的表现

秩序敏感的成年人主要有两种表现：一是讨厌规则被破坏，难以忍受那些不遵守规则和秩序的行为；二是难以接受变化，抗拒一切突发事件、抵触打乱自己行为的人或事以及对“不确定性”的厌恶。

关键观点3: 秩序敏感的原因

秩序敏感可能源于儿童时期的“秩序敏感期”没有顺利度过，导致个体无法建立对世界的确认和信任，留下创伤记忆。此外，集体无意识也可能导致秩序敏感，即我们受到群体活动方式和精神的影响，以无意识的方式形成心灵原型。

关键观点4: 如何应对秩序敏感

应对秩序敏感，需要分辨是否有人在刻意破坏个人秩序，并远离这些人或事；其次，重建自我认知，允许失败和狼狈，找到内心真正的人生目标；最后，接受生活的无常，允许一切发生。

关键观点5: 心理咨询的作用

心理咨询可以帮助个体缓解情绪困扰，找回平静，重新找回对生活的掌控感，重建内心的秩序。为了鼓励更多人体验心理咨询，壹心理推出半价咨询优惠活动。

文章预览

如果遇到以下几个场景，你会生气甚至情绪失控吗？ 1、点外卖前问男友要不要吃，他说不用，你就只点了自己那份，结果他却要吃你一半的食物； 2、做好了旅行攻略准备明天出发，领导却突然安排临时性任务； 3、明明定好了9点的闹钟，却在8点的时候被快递电话吵醒； 4、提前计划好今天下班回去做饭，结果回家后发现停水了…… 如果你会因为这些事情感到生气、烦躁，并不是因为你护食、小气或执拗，而是 你可能出现了“秩序敏感”：一个人难以忍受某些认定的秩序被打破，对打乱秩序的任何变化都异常敏感。 一旦事情与自己的预期设定出现偏差，超出控制范围的时候，哪怕是件再小的事，内心也会因此变得混乱，甚至崩溃。 这是发生在很多人身上的、很正常的一种心理反应，却常被认为是“情绪不稳定”的表现。 如果“秩序敏感”严重 ………………………………