如何在瑜伽「 战士三式 」中保持平衡？找到内在的专注和稳定

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瑜伽路上 不是在瑜伽，就是在瑜伽路上 关注 战士三式 Warrior III 在 瑜伽中，战士一式、战士二式和战士三式是非常经典的3个站立体式，挑战腿部的力量、平衡和专注。 其中战士三士对于初学者来说难度比较大，常犯以下的错误： 错误做法： 右髋部打开向上，右腿向上太高 上半身向下太多 正确做法： 髋部摆正，后面脚和臀部同高 上半身和地面平行 初学者可以用辅具练习： 椅子▼ 双手放在椅子背上，帮助保持身体平衡 瑜伽带▼ 瑜伽带套在后面腿的脚掌上 双手拉瑜伽带，找到前后对抗的力量维持平衡 瑜伽砖▼ 双手夹住瑜伽砖，帮助启动手臂、背部的力量维持平衡 还有一点要注意的是， 不要让下方膝盖超伸展， 宁可稍微弯曲 膝盖 去维持平衡。战士三式做好了， ………………………………