这几个无意识的伤身“坏习惯”，很多人每天都在做

主要观点总结

本文介绍了日常生活中容易被忽视的健康隐患，包括炒菜时油锅冒烟再炒、长期侧卧睡觉、长期单脚承重站立、长期单侧咀嚼、跷二郎腿、上厕所玩手机、睡前关灯侧躺玩手机以及开夜灯睡觉等习惯可能带来的健康问题。文章详细阐述了这些习惯对身体的影响，包括脊椎问题、皮肤问题、血液循环问题以及睡眠质量等。

关键观点总结

关键观点1: 炒菜时油锅冒烟再炒

高温烹饪可能产生反式脂肪酸和致癌物质，增加心脏病和癌症风险。

关键观点2: 长期侧卧睡觉

可能导致脊柱侧弯、面部皱纹增多等问题。

关键观点3: 长期单脚承重站立

可能引发肌肉代偿，导致脊柱侧弯、骨盆倾斜等问题。

关键观点4: 长期单侧咀嚼

可能导致牙齿受损、脸部皮肤及关节问题。

关键观点5: 跷二郎腿

可能引起脊椎变形、腰椎间盘突出等问题。

关键观点6: 上厕所玩手机

可能导致久坐、血压升高、痔疮等问题。

关键观点7: 睡前关灯侧躺玩手机

可能导致眼压升高、视疲劳、干眼症等问题。

关键观点8: 开夜灯睡觉

夜间人造光的暴露可能与糖尿病风险有关。

文章预览

随着养生意识的提高，越来越多的人正在试着戒掉“经常熬夜”“暴饮暴食”等会损伤身体的行为。 但与此同时，也有一些“坏习惯”，藏匿于每天的坐、卧、吃、穿等日常生活细节里——不经意中，我们的身体就这样埋下了大大小小的雷点。快看看，这些许多人都常做，但做久了会伤身的坏习惯，你有没有中招。      炒菜时 油锅冒烟了再炒 炒菜时，有经验的人会等油锅冒烟时加入葱姜蒜“炝锅”，之后加入菜进行翻炒，这样做，的确味道更好，但也会有安全隐患。 比如， 当油冒烟时，油温大多已经跑到了 200 摄氏度以上，此时，食用油可能会产生反式脂肪酸 ，它对人体的害处已经不用过多描述了，世卫组织提醒，它会阻塞动脉，增加心脏病发作和死亡的风险。 另外，淀粉类食物、脂肪类食物以及富含蛋白质的食物再遇到过高的温度时都会 ………………………………