长寿显年轻的14个现象，你中了几个？

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◆   ◆   ◆ 当我们步入中老年，会越来越希望自己看上去更年轻，身体更健康、长寿。 下面为大家整理的中老年长寿且显年轻的14个现象，赶紧对照一下，看看你中了几个吧！ 01 不爱粗茶淡饭 老人饮食并非越清淡越好。 对于高龄老人，过于清淡反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。 吃得过于清淡，反而让老化更加严重。 一项调查结果表明：“不吃肉的人比两天吃一次肉的人患痴呆症的概率要高一倍。” 因此，饮食方面也不能过于清淡，也要适当合理地吃一些肉食。 点击上方关注【诗词天地视频号】 02 每天都要外出至少一次 如果你每天都想出去走走，说明你的心态和行动都是健康的。 建议所有的中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。 03 每周一次外出聚餐 大多数中老年朋友都更爱在家里吃 ………………………………