【养身】经常拉伸的好处你想象不到！降血压效果比走路还更胜一筹！

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伸个懒腰、拉拉小腿……不少人觉得拉伸完了很舒服，尤其对于久坐的上班族。别小看拉伸对健康的贡献！ 拉伸不仅能缓解疲劳，还能为健康加分。一项研究发现，拉伸居然有助改善血压，效果还比快走更胜一筹呢！ 俗话说得好，“筋长一寸，寿延十年”，你有多久没好好拉伸一下了呢？ 健康时报资料图 在降压方面拉伸更胜一筹！ 2021年刊发在《体育活动与健康杂志》的研究， 发现拉伸在降血压方面要比快步走更胜一筹。 对于血压正常但偏高或I期高血压患者来说，伸展运动比快走更能降低血压。研究截图 健康时报资料图 拉伸一下，好处多多 1、有助于消除疲劳感 2、帮助提高运动能力 健康时报资料图 3、运动后的肌肉恢复 赵清水医生在学生健康报刊文介绍，不管是做有氧运动，还是肌肉力量锻炼，运动后肌肉都会出现疲劳和紧张，这时进行拉 ………………………………