便秘、入睡困难、咽喉痛……官方发布中医养生指南，跟着做就对了！

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点亮星标 ，不错过每一次推送 经常便秘、入睡困难、咽喉疼痛……如果你有这些不适，不妨看看这份官方发布的中医养生指南。 2024年4月，辽宁省大连市卫生健康委组织中医专家编制了《大连市家庭中医药适宜技术指南》，针对常见的小病小痛，给出专业的养生建议。如果想养生或者有改善小病小痛的，跟着做就对了！ 健脾利湿 玉米须山楂陈皮茶 玉米须山楂陈皮茶适用于痰湿体质表现为体形肥胖、困倦乏力、腹胀痰多等症；对高血压、高血糖、高血脂等代谢紊乱也有一定疗效，具有理气宽中，健脾消食，利湿活瘀的功效。 具体做法：干玉米须5克，山楂10克，陈皮5克，加1000毫升水煮10-15分钟，滤取药液代茶饮用。孕妇及出血性疾病患者禁用。 祛寒除湿 喝红糖姜枣茶 喝红糖姜枣茶适用于风寒感冒、痛经，以及脾胃虚寒的吐泻等症，具有祛风散寒 ………………………………