这6个“养生建议”最好别信，当心越养越病！

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点击上方蓝字就可以关注我们啦~ 随着人们健康意识的提高 各种养生传言也越来越多 其实有些耳熟能详的“养生建议” 并没你想得那么健康 当心越养越病！ 【本文审核专家】 杨进刚 中国医学科学院阜外医院 健康生活方式医学中心 副主任医师 划重点 晨起一杯淡盐水通便又排毒？ 晨起如果喝淡盐水，容易使一天内盐的总摄入量超标， 使患骨质疏松症、高血压等疾病的风险增加 。 而蜂蜜中70%以上的成分都是糖，主要以果糖为主，晨起后直接喝蜂蜜水， 容易使人体血糖浓度上升 ，对健康不利。 还有一部分人早起后喝蜂蜜水是为了润肠通便，但实际上蜂蜜润肠通便的效果仅对果糖不耐受人群有效，这类人群摄入果糖后，肠道菌群会失调，可能会出现很快排便或排便次数增多等情况，但这并不是真正的润肠通便，时间一长，反而对健康不利。 正确 ………………………………