每天这样吃饭，小心“吃掉”你的免疫力，照着吃帮你把免疫力“吃回来”

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 免疫力低下 可能会增加患各种疾病的风险 比如感冒、肠胃病、癌症等 但免疫力也不是越强越好 免疫力过强，同样也会引起各种疾病 比如系统性红斑狼疮、类风湿病 以及常见的过敏等 相对来说， 免疫系统越稳定 对身体健康越有好处 但如果你是每天这样吃饭的人 免疫力可能不会太好 推荐你一种彩虹饮食法 把“吃掉”的免疫力“吃回来” 快跟着小圈一起来看看吧～ 本文审核专家 沈晖 中国医科大学附属第一医院 风湿免疫科 主任医师 徐海泉 农业农村部 食物与营养发展研究所 研究员 划重点 01 7大饮食坏习惯 “吃掉”你的免疫力 1 .饥一顿饱一顿： 人体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。 建议： 早餐时间安排在0 ………………………………