让我坚持的理由

遇见了更好的自己 · 简书 · · 2019-06-22 22:06

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1我为什么要坚持[运动]这件事情？

运动，可以让身体分泌多巴胺，使人身心愉悦；可以增强心肺功能，让我更健康；还可以减肥，让我可以穿上漂亮的衣服。

2真的有必要坚持吗？

健康是最最重要的，只要坚持运动就能拥有，当然有必要坚持。它还能让我身心愉悦，让我拥有自信，一定要坚持运动这个不花钱的好方法。

3具体可行的步骤是什么？

用笔写下尽可能多的简单运动项目，可以有选择做。刚开始的动作简单，随时随地都能做，不规定数量，不给自己压力，不追求让自己每天都完美做到，可以偶尔偷懒。每做完一项运动，都会拥有相应的现金奖励，用于消费自己爱吃的爱玩的。

4运动时，拍照留念。为了见证运动后的变化，也是坚持的动力。每个一段时间，写下自己的运动感受，算是给自己的反馈吧。

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