为什么越放假越累？你很有可能在无效休息

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你的国庆假期是不是这样度过的？ 特种兵式旅行，每天日行八千里，晚睡早起，一天打卡八个景区； 月亮不睡我不睡，熬夜刷视频、打游戏，困得实在睁不开眼，再睡个昏天黑地； 约朋友聚会，赴同学婚礼，白天喝得醉醺醺，晚上唱K到夜深人静。 原本打算趁着假期放松，可越休息却越觉得： “怎么放个假，比上班还累啊？” 其实，并不是休息时间不够，而是你休息的方式不对。 假期如何休息，才能让自己获得真正的放松和满足呢？ 今天的文章，或许可以给你启发。 美国杜克大学曾做过一项社会调查，询问大家是否得到充分休息。 收到的18000份回复中，有近2/3的人表示：自己常年处于疲惫中。 是休息时间太少？不，是他们陷入了“无效休息”的误区。 网友@麦子就有这样的经历： 麦子是公司白领，平时工作特别忙，经常熬夜加班，睡眠严重 ………………………………