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武当-内劲激发三步功(壮内益气)

武学天地  · 公众号  ·  · 2024-09-06 06:00
    

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  内家武学追求的是灵活、弹抖之内劲,其外柔内刚,暗藏杀机,且取之不尽,用之不竭。但如何激发出潜能,**内劲却是百家争鸣,众说不一,因而各家各派的练法也不一样。 现将本人所习之武当太乙派内劲激发功介绍如下,以供大家学习、参考。此功原称为“武当太乙壮内益气内功”,系太乙派秘传内功之一种。此功法简效宏,短时间即可激活人体潜能,获得整体浑圆之内劲。有志者不妨一试。 第一段:   1、双脚开立与肩同宽,两膝微屈,双手重叠抱于丹田,全身放松,自然呼吸,意守丹田5分钟左右。   2、双手缓缓向前方撑出,双手拇指相对,如同抱球状,同时以鼻吸气,吸气宜深长,同时挺胸。   3、然后猛然喷气,同时在瞬间完成以下动作:两手突然变拳,两大臂夹紧双肋,如同猛然撕裂一件衣物一般,向左右两面对挣拉开 ………………………………

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