陈德中：4讲视频，带你入门正念冥想（0基础可学）

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在快节奏的社会中， 压力、焦虑、注意力涣散、成瘾 等问题在悄无声息地侵蚀人们的生活。 而此时， 正念冥想作为一种改善心理健康的有效方式 ，已在全球范围内掀起热潮，练习人数逐年攀升。 你可能听说过，很多国内外名人都是冥想的忠实粉丝，比如：马云、谷爱凌、比尔盖茨、迈克尔·乔丹、朴树、吴彦祖… 你可能留意到，眼下越来越多普通人，都有冥想的习惯，可能你的朋友、同事就正在坚持冥想 冥想之所以能成为一种趋势，是因为: 普通人练习，改善心理健康的效果明显 改善失眠，提升睡眠质量 改善情绪管理，缓解压力 提升专注力、认知能力 心理工作者，能用来帮助来访缓解心理问题 人格障碍 改善人际关系 焦虑、抑郁、成瘾 冥想带领者，可结合多个领域，应用广泛 心理干预、社区保健 职场培训、学校教育 亲子关系、体育运动 ………………………………