晨练练什么？

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晨练是很多人每天主要进行的健身运动，除了已经说过关于晨练可以考虑灵活选择更好的时间段之外，这里再谈谈选择什么运动项目好？   简单而论，从大众健康的角度出发，选择有氧运动的项目比较好，也就是那些周而复始地重复某些特定动作、节律性明显的周期性运动，例如：走步、跑步、跳绳、登山、扭秧歌、抖空竹、踢毽子，健身操、舞蹈、柔力球、太极拳 (剑)以及全民健身路径里的椭圆机、跑步机、健骑机、划船器等器械练习。其中，尤以走步和跑步最简单而最容易坚持，中老年人选择走步最好，年轻人则应以跑步为主。当然，根据个人条件，不一定只是固定一种，也可以交替选择上面提到的各种运动，有利于在增强心肺功能的前提下，让身体运动素质得 ………………………………