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今天起,我会在公众号上,给大家更新「动作精讲」系列视频。 这个系列,将通过对近百个常见的力量训练动作,逐帧拆解,帮助新手快速掌握动作要领,少走弯路。 这些内容,原本是打算作为付费课程《动作库》推出的,但考虑到关注我的大多是学生党,经济条件有限,而“掌握正确的动作要领”,本身又是增肌训练最底层的需求,所以干脆免费分享给大家吧。 如果你觉得有帮助,请帮卓叔点个“在看”和“转发”; 如果你自己练效果不佳,希望有专业教练,手把手带你练出更好效果,可以在视频下方报名线上营—— 你的支持,将是我持续更新下去的最大动力 。 好,那么第一期,给大家带来的动作教学是:平板杠铃卧推。 有需要的同学,建议收藏文章,训练时打开对照视频,反复纠错,很快会有改善 最后, 给 各位瘦子新手,真诚地推荐
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