如何完成一个标准的「杠铃卧推」？

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今天起，我会在公众号上，给大家更新「动作精讲」系列视频。 这个系列，将通过对近百个常见的力量训练动作，逐帧拆解，帮助新手快速掌握动作要领，少走弯路。 这些内容，原本是打算作为付费课程《动作库》推出的，但考虑到关注我的大多是学生党，经济条件有限，而“掌握正确的动作要领”，本身又是增肌训练最底层的需求，所以干脆免费分享给大家吧。 如果你觉得有帮助，请帮卓叔点个“在看”和“转发”； 如果你自己练效果不佳，希望有专业教练，手把手带你练出更好效果，可以在视频下方报名线上营—— 你的支持，将是我持续更新下去的最大动力 。 好，那么第一期，给大家带来的动作教学是：平板杠铃卧推。 有需要的同学，建议收藏文章，训练时打开对照视频，反复纠错，很快会有改善 最后， 给 各位瘦子新手，真诚地推荐 ………………………………