90%的女生练胸都没有感觉，这是为什么呢？

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昨日爱健身推送了《 男人胸大是怎样一种体验？ 》这篇文章，有健身的朋友留言说：“练胸总是没有感觉，胸部不会发力……，怎么办”。 关于为什么练胸没感觉，总结了以下4点： 1、时间未到 胸肌为大肌肉群，采用的训练动作多为多关节动作（比如，俯卧撑、杠铃卧推等）。对于一般的练习者是比较难体会到，需要不断的练习、积累才会有感觉。具体的磨合期，需要看每个人的悟性，以及训练刻苦程度来决定。 2、动作要标准 不论是做杠铃推胸，还是做俯卧撑，要想体会胸肌发力，动作标准是基础的基础。所以，胸肌练习前请先熟悉俯卧撑这个动作。 3、慢 对于没有基础的练习者，做动作的过程中一定要慢。在慢动作的过程中你才会有时间、有意识去体会动作的 ………………………………