该不该向别人倾诉痛苦？丨有时只有暴露创伤，才能治愈创伤

主要观点总结

文章讨论了人们经历创伤事件后如何通过倾诉来获得治愈。其中，倾诉的形式包括口头倾诉、书写等，核心在于让关于痛苦的记忆和情绪得以表达。文章还推荐了一个线上心理服务“即时咨询”，可以帮助人们在面对各种困扰时获得有效治愈和启发。

关键观点总结

关键观点1: 创伤后的治愈因素之一是对创伤的表露。

将创伤经历和感受表达出来，可以提高情绪的修复力，应对痛苦带来的负面影响。长时间憋在心里可能会导致更强烈的心理痛苦和压力。

关键观点2: 倾诉的形式包括口头倾诉和书写。

人们可以通过与他人的谈话或写作来表述自己的痛苦。无论具体方式如何，核心在于让关于痛苦的记忆和情绪得以表达。

关键观点3: 即时咨询是一个有效的线上心理服务。

它提供了一个安全、温暖的环境，让人们可以随时随地倾诉，获得专业心理支持。通过即时咨询，人们可以获得有效治愈和启发，解决各种困扰。

文章预览

点击上方蓝字 KnowYourself   >   右上角 ··· >   设为星标 ⭐️ 那些难过的事情，究竟要不要和人倾诉？ 据统计， 超过50%的人在一生中会至少经历一次“创伤事件”。 有些创伤比较突然，比如遭到背叛、失去至亲、或目睹灾祸。还有一些会带来持续的、长期的痛苦感受，例如童年情感忽视、背井离乡、遭受他人欺凌、身处不快乐的亲密关系中，等等。 是什么让人们在创伤后能够获得治愈？ 其中一项非常重要的因素，就是对创伤的表露（traumatic disclosure），即 将创伤经历和感受表达出来。 倾诉痛苦可以提高情绪的修复力，让我们更有力量去应对痛苦带来的负面影响。将情绪憋在心里太久，还可能经受更加强烈的心理痛苦和压力。 我们建议，这样表达更有效： 表达形式：口头倾诉或书写 对于痛苦的叙述，有两种最基本的形式。 一种是向其他人 ………………………………