被「白幼瘦」审美裹挟的年轻女孩，纷纷患上了这种疾病……

主要观点总结

本文介绍了肌少症的相关知识，包括其定义、影响、发生原因以及如何预防和治疗。文章指出，肌少症是肌肉质量、力量和功能的逐渐丧失，严重影响老年人的生活质量。生活习惯、缺乏运动、节食、肥胖等因素都会增加肌少症的风险。预防和治疗肌少症的方法包括运动、补充营养、补充维生素D和ω-3脂肪酸等。

关键观点总结

关键观点1: 肌少症定义及影响

肌少症是医学定义上肌肉质量、力量和功能的逐渐丧失，通常发生在老年人身上。它会影响处理日常事务的能力，降低生活质量，严重时可能导致生活自理能力丧失。足够的肌肉量对于老年人非常重要，可以平衡身体，降低跌倒和骨折的风险。

关键观点2: 肌少症年轻化趋势及原因

随着当代年轻人生活节奏的加快和生活习惯的改变，肌少症变得越来越年轻化。不运动、节食、营养缺失和肥胖等因素都在推动肌少症的年轻化趋势。

关键观点3: 预防和治疗肌少症的方法

预防和治疗肌少症的最有效方法是运动和补充营养。运动尤其是阻力训练可以显著减少肌肉减少症的风险。此外，通过食物或补充剂增加蛋白质的摄入量，补充维生素D和ω-3脂肪酸也有助于预防和治疗肌少症。

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图片: 黄仔 |  撰稿: 阿月 | 责编: 阿月 原创文章，未经许可，请勿转载 商务合作敬请联系： shangwu@aksorvice.com Hello大家早上好，我是阿月。 刚刚结束的巴黎奥运会大家都看了吧？！我们中国的奥运健儿简直太给力了！短视频平台上那些难忘的、精彩的、感人的瞬间，阿月每次刷到都会骄傲的热泪盈眶…… 除了赛场上的实力较量，同样吸引我的还有女运动员们优美的肌肉线条……紧实的肌肉和健康的肤色无时无刻不在展现着力量之美！ ▲图片来源：Giphy 近几年，白幼瘦审美大行其道，白皙的皮肤、幼态的长相、苗条的身材被视为美丽的标准，但这背后是越来越多年轻女性不得不面临的身体问题。 今天我们想和大家好好聊聊—— 肌少症。 什么是「肌少症」？ 肌少症也叫做肌肉减少症，医学定义是 肌肉质量、力量和功能的逐渐丧失 ，这种情况通常 ………………………………