运动损伤机制及康复策略

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‍ ‍ 免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做SAT学员知识拓展分享 。 ‍ ‍ 运动损伤的基本机制 在运动中，骨骼、韧带、肌腱和其他软组织的损伤主要是由于组织失能造成的。组织失能可能由以下几种应力类型引起：张力、剪切力、压缩力和扭转力。组织在受到反复的小应力（微应变）或突然的大应力（宏应变）时，可能会超过其承受能力，导致损伤。 损伤的发生不仅取决于外部因素，如应力暴露的持续时间、强度和频率，还取决于身体抵抗和控制这些力量的能力。身体通过三个子系统的相互作用来维持稳定性： 中枢神经系统（CNS）负责控制； 骨韧带结构提供被动约束和感觉反馈； 肌肉系统负责运动的产生和控制。 肌肉系统的康复 为了促进或恢复关节稳定性，肌肉系统的康复是必要的。这需要一种全面的方法，强调肌肉在维持动 ………………………………