【回复】猪油只是吃着香？还有这4个好处，了解一下

主要观点总结

本文围绕圈友关于猪油、烹饪油烟、蜂蜜的问题进行解答。文章主要介绍了猪油的好处和健康吃法，以及做饭时如何减少油烟的摄入，最后提及蜂蜜的益处和注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 猪油的好处与健康吃法

猪油含有多种营养元素，如维生素B12、维生素B6、硒、锌等，具有润肠通便、补充能量、抗寒保暖、促进食欲等功效。健康吃猪油需控制用量，每天不超过25~30克，控制油温，搭配其他油使用，心血管疾病患者尽量少食用，同时需搭配蔬菜食用。

关键观点2: 烹饪油烟的减少

做饭时戴口罩可以帮助阻挡一部分油烟，防PM2.5的口罩效果更佳，但无法完全阻挡。采用蒸、煮、炖等健康烹饪方式，选购有效的抽油烟机，及时清理抽油烟机管道及过滤网，都是减少油烟摄入的有效方法。

关键观点3: 蜂蜜的益处与注意事项

蜂蜜可以提供能量，缓解感冒引起的咳嗽、营养心肌、保护肝脏、保养心血管。蜂蜜还可以与其他食材搭配，产生更好的效果。但蜂蜜过敏者、糖尿病患者、1岁以下儿童、正在服用退烧药者、高尿酸血症者不建议食用蜂蜜。

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 今日看点 圈友问题导览 圈友 “蜜蜂漫天飞舞” 请问，猪油到底是好还是不好？ 圈友 “双子星” 爆炒时戴个口罩是不是有效隔离？ 圈友 “可爱滴妈咪” 做饭的油烟怎么办呢？带（戴）口罩，不知道有没有效果啊。 圈友 “照” 蜂蜜能不能吃？ 每天这样揉肚子 脾胃好了，防病还长寿 ↑点击上方链接 查看圈友提问原文↑ 圈友提问 左小霞 解放军总医院 第八医学中心 营养科 主任医师 答：圈友“蜜蜂漫天飞舞”您好，猪油富含维生素B 12 、维生素B 6 、硒、锌等营养元素，这些成分 对于神经系统的正常运作、免疫系统的强化等都有益处 。 1.润肠通便 猪油中含有大量油脂，食用后能促进胃肠蠕动，帮助消化物排出，可一定程度上改善便秘或排便困难的情况。 2.补充能量 猪油中含有大量脂肪，是人体功 ………………………………