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《云梯》2019-01-23

沐沐jessica · 简书 · · 2019-01-25 22:52

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《云梯》
虞莹

让习惯自动运行的三个步骤：
第一步，培养注意力
第二步，建立动态反馈机制
第三步，调整适应性，强化行动

锁定单个目标并保持注意力，严格记录执行情况，及时调整行动策略直到适应，形成自动化行为模式，是习惯养成的三大关键要素。重要的不是坚持与否，而是习惯培育过程中，人们的自我反省和行动策略优化。只要将更多时间和精力专注于培养自己的良好工作和生活习惯，每个人都可以创造理想的未来人生。

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