人到中年，跑，相当于救命

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文 | 每晚CC 来源 | 每晚一卷书（ID：JYXZ89896） 点击上方收听主播冰凌朗读音频 结尾曲：邓紫棋 - 有心人 中年，是人生的荒年。 一旦迈入这个线，人身体的各项机能都会跟着下降。 腰酸腿痛之类的身体疾病会接踵而来，失眠、焦虑、抑郁等精神问题也会层出不穷。 在这样的人生阶段，中年人该如何自我救赎？ 最佳的答案是：跑步。 就像冯唐说的： “跑能救命，跑是修行。” 随着身体的跑动，那些沉郁于心的糟糕情绪，积压已久的体内垃圾，都会通过大汗淋漓全部排出。 与此同时，你会感受到一种前所未有的轻松状态。 对于中年人来说，跑步，就是对自己最好的救赎。 01 跑，唤醒健康 央视主持人李梓萌曾在一则视频中，分享自己的跑步心得。 她说：“我步入四十岁以后，开始坚持跑步，每周三四天，每次5～6公里。一段时间之后，受益良多 ………………………………