律师的“累”，如何破？

主要观点总结

本文讨论了律师工作中常见的身体累、心累和脑累问题，并给出了相应的缓解方法。文章通过律师团队负责人W的经历，介绍了律师工作的疲惫感和职业倦怠感，以及如何通过调整工作节奏、给自己反馈、适度创新等方法来缓解这些累的问题。文章还提到了律师如何找到适合自己的方式来平衡工作和生活。

关键观点总结

关键观点1: 律师工作的常态是累，包括身体累、心累和脑累。

律师需要疲于业务的钻研、办理与奔波，还要累于交际来往。组建团队后，还需耗费心神在团队管理上。身体累表现为精力的不足和体力的耗尽，心累则更多体现在情绪的焦虑与内耗上，脑累是一种职业倦怠的体现。

关键观点2: 缓解身体累的方法是有规律的休息和给自己提供“放空”的机会。

除了补觉休息，更重要的是做一些自己喜欢、感兴趣的事，调节状态和节奏。例如，运动、散步、玩赛车等。

关键观点3: 缓解心累的关键是给自己及时的反馈，降低心理预期和负担。

将大目标拆分为小目标，通过完成式的收获，不断激励自己。每天的工作得到结果，收获成就感，才能有持续下去的动力。

关键观点4: 缓解脑累的方法是适度创新和寻找新鲜感。

可以尝试给自己设定一个“无工作休息”，完全从工作中抽离出来，进行适度创新，例如形成标准SOP或研发成法律服务产品，优化和创新工作流程。

关键观点5: 律师需要找到适合自己的方式来平衡工作和生活。

文章最后提到，希望大家都能找到适合的方式，让自己能够在工作和生活中有效缓解疲劳，变得更加松弛。

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点击 哲响↑ 陪你共同成长    10月17日晚20：30 哲响直播间    对话郑陈蜀 大成律师事务所高级合伙人 大成(成都)律师事务所董事局董事、管委会主任  聊聊规模化律所运营管理的方法论   欢迎预约直播 ↓ ↓ ↓ 作 者｜ 亚 哲  （微信ID： ask12340 ） 来 源｜哲 响 （微信公众号） 1.    “太累了，今年的最后一个半月，准备躺平不做业务了。” 最近，收到了一位律师团队负责人W发来的信息，这已经不是第一次和他聊起“累”这个话题了。今年以来，他的这种疲惫感和职业倦怠感尤为明显，既影响了工作也影响了生活，每次见面都能感受到他的“力不从心”。 他也曾想过积极调整，给自己放了近一周的长假，试图放下工作，改善自己的状态，但效果并不理想，反而在复工之后觉得更累了。 2.    累，仿佛是律师的常态，贯穿了整个职业发展的全 ………………………………