【每周食谱】善俭楼12.30-01.05

主要观点总结

文章提供了一所小学或初中（善俭楼）的食谱，详细列出了从星期一到星期日的早餐、中餐和晚餐的食物清单，包括主食、菜品和汤。此外，还提供了课间牛奶和晚点（如雪饼、水果等）。文章强调健康饮食，给出了成年人每日能量、食盐、糖分和食用油的建议摄入量。最后，给出了官网链接、入学咨询电话和地址信息。

关键观点总结

关键观点1: 详细的每日食谱

文章列出了从星期一到星期日的早餐、中餐和晚餐的具体食物，如青椒肉丝面、猪脚炖黄豆、干腌肉丝粉等。

关键观点2: 健康饮食的建议

文章强调健康饮食的重要性，给出了成年人每日能量、食盐、糖分和食用油摄入量的建议。

关键观点3: 官网和联系方式信息

文章最后提供了官网链接、入学咨询电话和地址信息，方便读者获取更多信息或进行咨询。

文章预览

小学、初一 善俭楼食谱 12.30-01.05 星 期 一 早餐 青椒肉丝面、红糖馒头、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、杂粮稀饭 课间 牛奶 中餐 猪脚炖黄豆、土豆片炒肉、酸辣猪血、大白菜、紫菜肉末汤 星 期 四 晚餐 辣椒炒肉、肉末蒸蛋、老干妈炒藕丁、五月白、筒骨海带汤 晚点 雪饼 星 期 五 早餐 干腌肉丝粉、手工蛋糕、馒头、蒸红薯、水煮鸡蛋、营养豆浆 课间 牛奶 中餐 土鸡炖云耳、千张辣椒炒肉、水煮南瓜、油麦菜、筒骨白萝卜汤 晚餐 红烧肉烧莴笋、豆豉剁椒蒸鱼（胡萝卜炒肉丝）、猪肉烧薯粉、口味包菜、肉末裙带菜汤 晚点 水果 星 期 六 早餐 肉丝青菜汤米面、豆沙卷、馒头、蒸玉米、水煮鸡蛋、八宝稀饭 课间 牛奶 中餐 粉蒸排骨、榨菜辣椒炒肉、清炒藕片、小白菜、冰糖银耳莲子枸杞汤 晚餐 香酥鸭、五花肉炒花菜、酸辣海带丝、上海青、筒骨淮 ………………………………