总减重1000多斤，他们给想减肥的人分享了16个建议~

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大家好，我是九姑娘~ 找资料的时候，九发现了一个特别实用的帖子： BuzzFeed 征集了一些大体重减肥鹅的减肥故事以及减肥建议，虽然每个人的减肥目标和方法不一样，但有一些建议还是非常值得借鉴的~ 所以九特意搬运了过来，正在减肥的你们可以参考一下哦~ 0 1 @ebekahc40714ddb9 ： 你可以了解食物的卡路里， 但没必要完全放弃爱吃的食物。 我一直都很胖，所以试过无数种节食法，可后来又反弹了。作为一个吃货，绝对不能吃某种东西的减肥方法对我来说完全没用。   但当我开始 记录食物和卡路里 的时候，这一切发生了改变。当我很想吃某种食物的时候，我会让自己吃，不过剩下的时间我会好好控制热量。   再配合游泳运动，在过去的2年半里，我顺利地减掉了145斤 ………………………………