正念冥想 | 理清混乱思绪，放下无用想法

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简单，简单，再简单！ 我说，将你要办的事情 简化至两三件已经足矣， 不要弄出百件千件来； 千百万件事里， 真正重要的不过数件而已…… 适合这样的你：容易想太多、自我内耗的人群 现代文明生活中， 各种繁琐杂事浩如烟海， 一个人要想生存下去， 必须得超脱于琐事之狂风暴雨 漩涡流沙之外， 否则早就沉入大海 葬身海底、 无法安全抵达港口了。 那些成功之人 必定是精于算计的高人。 简化，简化。 ——梭罗《瓦尔登湖》 — TO BE CONTIN UED— # 练习过程身体能不能动? 首先，正念练习从来都没有说过不能动，你在练习过程中是 可以动的。 其次，重要的不是能不能动，而是为什么动。 因此，如果你 想要动的话，觉察一下动背后的原因是什么？ 比如是因为身 体酸疼痒麻，觉得不舒服想要调整一下，还是因为正念练习 太无聊了，内心感到烦 ………………………………