主要观点总结
这篇文章主要讨论了简化和正念练习的重要性，并推荐了一个心理干预项目——白熊心理干预。文章指出，在现代生活中，人们应该学会简化事务，专注于真正重要的事项，并强调成功的人需要精于算计。对于正念练习，文章指出练习过程中可以动，但重要的是为什么动，同时强调了与不舒服的体验的相处方式。最后，推荐了一个针对焦虑抑郁等心理障碍的正念认知基础营项目。
关键观点总结
关键观点1: 简化和专注于真正重要的事项
文章指出人们应该简化事务，不要陷入繁琐杂事中，要超脱于琐事之外，专注于真正重要的事项。
关键观点2: 正念练习的重要性
文章强调了正念练习的重要性，指出练习过程中可以动，重要的是为什么动，并强调了与不舒服的体验的相处方式。
关键观点3: 推荐心理干预项目——白熊心理干预
文章介绍并推荐了针对焦虑抑郁等心理障碍的白熊心理干预项目，包括正念认知基础营项目，提供心理干预康复方案。
文章预览
简单，简单，再简单！ 我说，将你要办的事情 简化至两三件已经足矣， 不要弄出百件千件来； 千百万件事里， 真正重要的不过数件而已…… 适合这样的你：容易想太多、自我内耗的人群 现代文明生活中， 各种繁琐杂事浩如烟海， 一个人要想生存下去， 必须得超脱于琐事之狂风暴雨 漩涡流沙之外， 否则早就沉入大海 葬身海底、 无法安全抵达港口了。 那些成功之人 必定是精于算计的高人。 简化，简化。 ——梭罗《瓦尔登湖》 — TO BE CONTIN UED— # 练习过程身体能不能动? 首先，正念练习从来都没有说过不能动，你在练习过程中是 可以动的。 其次，重要的不是能不能动，而是为什么动。 因此，如果你 想要动的话，觉察一下动背后的原因是什么？ 比如是因为身 体酸疼痒麻，觉得不舒服想要调整一下，还是因为正念练习 太无聊了，内心感到烦
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