别盯着鸡胸肉了！国家减肥指南推荐的「宝藏肉」，你真得试试

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转眼都 4 月了，大家的减肥大计到哪步啦？ 有多少人和我一样，周一到周五一味吃苦（草），周六周日大补特补。 寻思吃点低脂的肉过过嘴瘾，结果来来回回就那两样： ● 水煮的鸡胸肉又柴又没味，吃两次就腻了； ● 牛肉 / 大虾一斤大几十，天天吃贵不说，吃多了也反胃🤢啊…… 其实还有一种肉超适合咱减脂星人， 高蛋白质、低脂肪 ，还含有丰富的不饱和脂肪酸，它就是占据了「白肉」半壁江山的—— 鱼肉 。 就连国家版减肥指南，都推荐多吃它。 图片来源：《成人肥胖食养指南（2024 年版）》 但今儿给大伙儿来点不一样的 ，热量和鸡胸肉差不多，却更好吃，一口就鲜你个大跟头。 话不多说，有请今天的主角儿—— 海鲈鱼 图片来源：丁香设计团队 刺少肉嫩无腥味，怎么做都错不了！ 减肥党直接清蒸，或者加豆腐炖汤就行，超级方便快 ………………………………