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冬天给孩子煲这几种粥,孩子长高少生病!

班主任家园  · 公众号  · 教育  · 2016-12-03 07:00
    

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点击" 班主任研究会 "关注我们 秋冬干燥的季节,孩子适合吃一些汤汤水水的食物, 既好消化吸收、驱寒暖身,又能起到滋补水润的功效。 这个周末,不妨给孩子煮一碗美味营养的粥! 粥里既有主食又可以掺加各种肉类和蔬菜,味道鲜美, 绝对是给孩子秋冬滋补养身的最好选择。 01、补血健脑:小米红枣粥 功效: 红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。 材料: 小米、红枣、红糖。 做法: 小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅; ………………………………

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