运动时间有讲究！最新研究：这个时间运动，对身体更好！

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只周末做运动活得最长！ 平 常工作忙没空运动，全部留到周末来做究竟行不行？ 最近，一项来自中国的研究带来了一个好消息。 如果你平时忙得没时间锻炼，只能把运动集中在周末进行，其实也没关系。 因为最新研究发现： 即使把一整周的锻炼压缩在一两天完成，对健康的好处也不会比那些 “每天都动一动” 的人差。 由中国广州南方医科大学主导的一项研究指出: 每周只要累计达到150分钟的中等或高强度运动，不论是分散到一周中进行，还是集中在周末完成，都 能显著降低罹患心血管疾病、癌症或其他疾病的死亡风险。 研究团队分析了93,000多名年龄介于37至73岁的英国成年人，他们的运动数据是通过可穿戴设备收集的。 研究中符合 “中等强度” 的运动包括快走或割草等日常活动； 而“高强度”的则包括跑步或游泳等。 根据每周运动的时间 ………………………………