主要观点总结
文章主要介绍了脾胃在人体消化系统的重要性，以及如何通过调整饮食和改变生活习惯来保养脾胃。文章提到有胃病的人应该少吃油腻食物、生冷凉寒食物、辛辣生腌食物，并避免暴饮暴食。此外，过度疲劳、缺乏运动、吸烟酗酒也会损害脾胃健康。保持好心情和学会压力管理技巧对脾胃健康也有积极影响。
关键观点总结
关键观点1: 脾胃的重要性
脾胃是消化系统中关键的组成部分，决定人体对营养的摄取和利用。
关键观点2: 养胃的饮食建议
少吃油腻食物、生冷凉寒食物、辛辣生腌食物，避免暴饮暴食，不要吃得太撑。
关键观点3: 伤胃的生活习惯
过度疲劳、缺乏运动、吸烟酗酒等生活习惯可能对脾胃健康造成不良影响。
关键观点4: 情绪与脾胃健康的关系
情绪不稳定会影响脾胃的运作，导致肝气郁结，侵扰脾胃。
关键观点5: 保持好心情和压力管理
学习压力管理技巧，消除负面情绪，如放松深呼吸，练习八段锦、太极拳等，有助于脾胃健康。
文章预览
所谓“内伤脾胃，百病由生”，脾胃是消化系统中非常关键的组成部分，脾胃功能决定着人体对营养的摄取和利用。 但生活中，有胃病的人不少，我们应该怎么养胃呢？ 少吃4种食物 首都医科大学附属北京中医医院主任医师马淑华提醒大家：当你开始不吃这4类东西时，脾胃就能恢复一大半—— 1.少吃油腻食物，比如说肥肉，炸鸡，烧烤等油炸食品。 2.少吃生冷凉寒的食物，比如说奶茶，冰激凌。以及属性是寒性的食物，比如西瓜，绿豆等等。 3.少吃一些辛辣、生腌的食物，容易刺激肠胃。 4.千万不要吃得太撑，吃太撑太饱会导致脾胃超负荷工作，这就不是人吃饭了，是“饭吃人”了。 改掉4个伤胃习惯 不良的饮食习惯 如暴饮暴食，过度进食辛辣刺激、生冷寒凉、油腻高脂食物，都可能对脾胃功能造成不良影响，再加上饮食不定时，食用不洁食物
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