高强度有氧练出好身材！

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高强度有氧间歇 轻松拥有好身材 在【全球健身指南】健身打卡开始！ 你只要今天运动过 就在下面留言打卡 简单说说自己今天做了什么运动，做多久 遇到了什么问题······ 敢不敢每天都来打卡？ 又要过年了，你是不是又在各种吃 发福怎么办？ 来组高强度有氧吧... NO.1 动作事项： 每组30秒 每个动作4组 NO.2 动作事项： 每组30秒 每个动作4组 NO.3 动作事项： 每组30秒 每个动作4组 NO.4 动作事项： 每组30秒 每个动作4组 NO.5 动作事项： 每组30秒 每个动作4组 拉伸 光说不练假把式， 运动完就打个卡再走呗 -END- 图文整编／健身男神 MAX 图片来源网络 转载请联系 MAX （图片/文字若有侵权请联系QQ： 220 8807496  删除） 关注后 回复以下任意 关键字 ， 即可查看相关文章 腹肌  | ………………………………