站桩“独立守神，筋肉若一”的锻炼

文章预览

点上面  打坐站桩  关注 打 坐修行 、站桩养生 、 丹道 修炼 、 奇门遁甲 古代医学名著《素问·上古天真论》中说：“提挈天地，把握阴阳，呼吸精力，独立守神，肌肉若一”，指出了养生大要； 在此我对于“独立守神、筋肉若一”的锻炼稍加补充。 “独立守神”在用功之前，思想先准备一下，应首先着想游于物外，静会全机之意，视同植物外形不动，内里却有着根生、发展、顺逆、横生的变化，万不可走入招式断续的方法，那就是破坏无余了。 局部运动纵然有益，长久也有害，成为慢性的戕生运动。 锻炼时要永远保持意力不断的虚灵挺拔、轻松均整、以达到舒适得力为原则。 锻炼时，要凝神定意，默对长空，内要清虚空洞，外要中正圆和，同时要脱换一个心目喜欢的状态，洗涤一切杂念，扫除一切情缘，寂静调息，内外温养，浑身毛孔放大 ………………………………