田俊国：生活有时候是在“极度自律”后开始崩盘的

主要观点总结

本文探讨了人们在日常生活中面对自我控制的问题，指出每个人内心状态的差异以及意志力的重要性。文章提到了建立新的愉悦回路、激发愿力、有限满足、转移焦点和借助外力等策略来应对自控力不足的问题。文章还提到了关于学习和课程的信息。

关键观点总结

关键观点1: 内心的状态与行为控制

文章讨论了人们尽管做同样的事情，但内心状态却不同，有人身心合一，有人则内在分裂、表里不一。

关键观点2: 意志力的消耗与建立新的愉悦回路

文章指出意志力是一种稀缺的脑力资源，过度消耗后难以抵抗诱惑。建立新的愉悦回路是替代旧习惯的有效方法，这需要先苦后甜的刻意练习过程。

关键观点3: 应对自控力不足的策略

文章提出了激发愿力、有限满足、转移焦点和借助外力等策略来应对“心不想做，身控制不住”的情境。

关键观点4: 课程与学习信息

文章还提供了关于线下公开课和线上训练营的信息，包括课程内容和时间。

文章预览

我们都生活在事件里，很多时候，大家尽管做 同样的事情，表现出同样的行为，但每个人内心的状态只有自己知道， 有人是和谐一致、身心合一的，有人则是内在分裂、表里不一的。 当心控制不住身的时候，身体就成为暗耗能量的黑洞，如打游戏、 抽烟、喝酒等这些成瘾的行为，不仅无谓地消耗着你的能量，想控制 这些行为还要额外消耗意志力。 有时候，生活是在“极度自律”，意志力过度消耗后开始崩盘的。 意志力是一种稀缺的脑力资源，它对每个人来说都是有限的 ，如果白天过度消耗意志力的话，晚上筋疲力尽的时候就较难抵抗诱惑，容易放纵自己。 曾有位学员分享她做客服工作的经历，每天上班非常辛苦，对付完各种难说话的客户之后还要应付严苛的领导。晚饭后，就想稍微放松一下，禁不住刷手机，常常一看就几个小时，想看的书 ………………………………