✅这5道菜不摆到餐桌上太亏了！快看看你有没有吃！

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爱美的姑娘平时肯定护肤品、保养品买了不少，家里有老人孩子的，更是各种保健品不断，就怕缺点啥。其实这些营养在平时的食物就能获得哦~而且更健康！下面这五种还没搬上餐桌的话，那就亏大了！ 海带 护发、防衰老 海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。 海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙。海带富含有硒，能有效清除自由基，而自由基正是人体衰老的罪魁祸首，所以海带可以延缓衰老的作用。 炝拌海带丝 主料： 鲜海带头 (适量)、鸡胸肉 (适量)、胡萝卜 (适量) 做法： 1、鲜海带洗净，切成细丝；胡萝卜切细丝；鸡胸肉切细丝；大蒜压成泥； 2、锅中入水，烧开后按鸡丝——胡萝卜— ………………………………