如何保持健康生活方式？怎样筛选养生信息？ | 时令节气与健康

文章预览

自己才是健康的第一责任人 △ 天津市和平区劝业场街道静园社区群众  李艇 我一直认为自己才应该是健康的第一责任人。 首先，在饮食上，我会注意营养的合理搭配，鱼虾蟹、肉蛋奶、蔬菜、水果，会均衡摄入，少油减盐。我不挑食，也不过度饱食，喜欢吃应季食物，比如在春夏季的时候吃一些银耳莲子羹、山药粥，秋冬季的时候熬一些南瓜小米粥和黑米粥，煮一些梨水喝。 其次，在生活中，我会积极培养自己的兴趣爱好，比如，学习音乐和健身舞。在培养兴趣爱好的过程中，我感受到了自己的人生价值。我也始终保持着愉快的心情和积极的生活态度。还有规律的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠。我通常在晚上9点半到10点之间上床休息，早上7点钟左右起床，同时坚持健康运动，保持身体的活力，增强了免疫力。 另外，我会定期监测血压 ………………………………