三伏天里，用一碗粥把阳气收回来！阳气收回身体里，才是真正的颗粒归仓！

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大家好，我是米医生 最近三伏天，有不少人开始了三伏晒背、三伏灸的活动，朋友圈里也能看到不少打卡的。 包括我之前晒背的文章下，也有不少留言分享自己晒完以后不怕冷了，睡眠也好了。 但看一些社交app的时候，也能刷到相当一部分人晒背或者艾灸以后感觉“上火”了，喉咙痛、皮肤发烫，还有失眠...... 其实这是阳气、热量留于体表进不去，不能运化和下行的表现。 这也是昨天文章里面我所说的，阳气是浮的，开泄的，往外走的。 所以我想给大家强调的就是： 三伏天晒背养阳、艾灸养阳，不能只“养”阳气，却不“收”阳气。 只养不收，这阳气就白白浪费了。 那么如何“收阳”呢？ 晒完背，或艾灸完，除了喝点酸梅汤，生脉饮，还可以喝点米汤，滋阴敛阳。 酸梅汤是酸甘养阴的，生脉饮也是补气阴的，米汤也是养阴的，体内的阴足 ………………………………