孕期屁股痛怎么办？4 个方法有效缓解

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怀孕期间屁股痛，通常有以下 4 种情况，孕妈妈们可以采取对应的方法来缓解。  骶髂关节疼痛时，可以佩戴骨盆带 骶髂关节，是骶骨和髂骨之间的连接处，具体见下图。 图片来源：作者提供 佩戴骨盆带，可以给骨盆关节一定的支持，提高骨盆的稳定性。使用骨盆带时应将其置于大转子处，也就是臀部外侧的骨头凸起的地方，站起来用手可以摸到。 图片来源：网络 尾骨疼痛时，建议换个合适的坐垫 使用合适的坐垫，可以让自己坐起来更舒服。孕妈妈可以买那种中间尾骨与座椅接触的地方中空的垫子，也叫做尾骨减压垫。 尾骨位于骶骨下方，即脊椎最尾端的部位，脊椎骨的最后一块，具体可见上文图片。 热敷 用热毛巾外敷尾骨或者骶髂关节的疼痛区域，也可以洗热水澡，但每次不要超过 20 分钟。洗澡水也不要太热，以免烫伤皮肤。 热敷可以 ………………………………