90分钟！今起，余杭人请记住这个时间！

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你今天坐了多久？ 有调查显示， 近六成上班族每天坐6小时以上， 其中28.75%的人， 每天有8小时以上的时间， 是坐着度过的。 坐多久，算久坐？ 这个问题，其实没有标准答案。 因为，对于不同的人，身体所能够承受的最长久坐时间也不尽相同。 美国糖尿病学会发布的2016版的指南指出：所有人都应该减少久坐时间， 特别是避免久坐超过90分钟。 久坐后的毛病 伤腰 疏于运动，长时间一个姿势坐着，腰部的肌肉力量和耐力会越来越差，十分容易导致腰肌劳损，而出现腰痛。 除此之外，久坐还会压迫腰椎间盘，尤其是对于经常伏案写字、操作电脑的人群来说，这种压迫不但会使腰椎间盘弹性下降，还会使其被挤出正常的位置，患上腰椎间盘突出症。 伤颈 久坐的人，由于颈部韧带、肌腱、腱鞘长时间得不到放松，就会容易形成颈椎骨质增生、颈项韧 ………………………………