健身的人每天两根香蕉，吃一个月，身体竟发生惊人变化！

文章预览

健身的小伙伴们除了吃鸡胸肉以外 记得还要多吃水果 今天要说的水果是香蕉 说到香蕉，小黄人就兴奋了 其实香蕉除了方便便宜好吃以外 它 还有很丰富的 营养 先来看香蕉的营养信息 香蕉每100g，热量：91大卡 碳水化合物：20g， 蛋白质 1.2g 脂肪 0.6g， 钾：400mg 健身为什么要吃香蕉？ 1、好吃 香蕉果肉香甜软滑 入口即化 让你一口根本停不下来 是人们喜爱的水果之一 2、抑制食欲，增强饱腹感 香蕉的热量相对于其他水果要高 而且碳水含量占20% 吃一根香蕉可以持续饱腹感 缓解饥饿 其次 香蕉还能 补充锻炼过程中消耗的肌糖原 为健身的朋友们提供足够的能量 香蕉中特殊的香味 能欺骗大脑暂缓发出饥饿信号 起到抑制食欲的作用 3、快乐水果 香蕉含有的泛酸等成分是人体 ………………………………