平时躺平，周末疯狂运动，健康效果居然是一样的

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地球是一个奇迹 科技｜全球 将国家地理中文网设为星标方能收到正常推送 一项新研究发现，周末锻炼1、2天可能对健康有和整周锻炼相似的保护功能。| 摄影：DINA LITOVSKY, NAT GEO IMAGE COLLECTION 很难在繁忙的工作日挤出时间锻炼？你不是个例。 新研究显示，把至少150分钟的锻炼时长打包安排到1、2天内的“周末战士”可以收获与把锻炼打散到一周内一样的健康功效。 研究发现，这两组人群都降低了超过260种疾病的发病风险，包括糖尿病、高血压和心理健康问题。 麻省总医院心脏病专家、心脏电生理学家、研究电共同高级作者 沙安·库 尔西得 (Shaan Khurshid) 说：“众所周知，体育活动能影响许多疾病的发病风险。 我们展示了周末战士运动的好处， 它不仅像我们过去展示的那样，可能有助于降低心血管疾病风险，还可能影响着未来各领域问题——从慢性 ………………………………