睡前刷手机的余杭人，今天起请注意！

主要观点总结

文章主要介绍了晚上关灯后看手机对眼睛可能产生的四点危害，包括暂时看不清、干眼和视疲劳、近视发生和发展以及闭角型青光眼发作。同时提到了手机护眼模式和夜间模式的作用及限制，并给出了使用手机时如何减轻对眼睛伤害的几点建议。文章来源于人民日报、科普中国、杭州发布。

关键观点总结

关键观点1: 危害一：暂时看不清。

关灯后长时间使用手机，可能会导致一只眼睛暂时看不清，这主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。

关键观点2: 危害二：干眼和视疲劳。

长时间使用手机，尤其是夜间，会诱发视疲劳和干眼症状。这是因为长时间盯着手机屏幕会不自觉地减少眨眼的频率，导致泪液蒸发加快，泪膜稳定性降低。

关键观点3: 危害三：近视发生和发展。

长时间近距离使用手机，特别是夜间侧卧使用，可能导致近视度数迅速增长，对双眼的协同视觉功能产生不良影响。

关键观点4: 危害四：闭角型青光眼发作。

部分特殊人群在关灯后使用手机，可能会导致眼压急剧上升，从而诱发青光眼的急性发作。这主要是因为瞳孔在自然光线下会扩大，影响房水的正常循环。

关键观点5: 手机护眼模式和夜间模式的作用及限制。

手机护眼模式主要是通过防蓝光保护眼睛，但日常LED光源的蓝光并不一定会对眼底造成损害。夜间模式可以调整屏幕亮度，但暗光环境下使用手机对眼睛仍然不友好。

关键观点6: 如何减轻对眼睛的伤害。

提出了三点建议以减轻晚上使用手机对眼睛的伤害：调整环境光、注意用眼姿势和控制用眼时间。

文章预览

生活中，追剧、刷朋友圈 已经成了很多人的“睡前仪式” 看手机并不可怕 但经常关灯看手机 会让你的眼睛很“受伤” 具体会有哪些危害呢？ 开护眼模式、夜间模式有用吗？ 一 起来看 ↓ ↓ ↓ 经常关灯看手机 可能会对眼睛产生4点危害 尽管大家都知道，关灯后使用手机对眼睛不好，然而对于具体会造成哪些伤害，多数人却缺乏详尽的了解，总是忍不住还想玩。 0 1 出现暂时看不清 主要表现为在黑暗中长时间玩手机后，一只眼睛能看到东西，另一只眼睛暂时看不清了，要过几分钟才能缓过来，这个主要与用手机的习惯和人眼的暗适应有关。 许多人在夜晚使用手机时，习惯侧卧并用单眼浏览，尤其在房间没开灯的情况下，若突然关闭手机屏幕，可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，而另一只眼睛则无碍。 这其实是人眼的暗适应现象 。类似 ………………………………