请保持「高能量」去爱自己

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生活中10%是你将经历的事，而余下的90%是你应对它的过程。  —— 查尔斯·斯温德尔 你是否有过这样的体验：一天下来， 感觉身体被掏空，连说话的力气都没有 ？ 相反，有些人似乎总是精力充沛，无论是工作还是生活，都能游刃有余，让人羡慕。 别担心，通过一些简单的习惯调整，也能帮助你 减少日常疲劳，拥有满满能量 。 首先，你需要了解自己的能量水平。 不妨选择一周或一个月，记录下你每天的精力变化。 这样做的好处多多： 1、了解变化 观察你的能量水平每天是如何变化波动的。 2、找到高峰期 发现一天当中的哪个时间段你的能量最充沛、利用这个时段处理最棘手的问题。 3、发现影响因素 某些食物或运动可能在不知不觉中影响你的能量。 在日常生活中，人的有些行为类似于吸食能量的“蚂蟥”，它们会耗费人的大量能量。 你可以 ………………………………