那些经常关灯看手机的人，后来都怎么样了？

主要观点总结

本文介绍了在关灯后长时间玩手机的危害以及针对眼睛的保护措施。提到的主要内容包括经常关灯看手机可能对眼睛产生的危害，如暗适应、视力下降、干眼和视疲劳、近视发生和发展、闭角型青光眼发作等，并解答了护眼模式、夜间模式对眼睛的保护作用。同时，文章也给出了减少眼睛伤害的建议，包括调整环境光、注意用眼姿势和控制用眼时间等。

关键观点总结

关键观点1: 关灯后玩手机的危害

包括暗适应、视力下降、干眼和视疲劳、近视发生和发展、闭角型青光眼发作等。

关键观点2: 护眼模式的作用

手机护眼模式主要从防蓝光角度保护眼睛，但屏幕的蓝光通常不会对眼底造成损害。

关键观点3: 夜间模式的作用与注意事项

夜间模式会随环境光源亮度调整屏幕亮度，但暗光对眼睛不友好。保护眼睛的主要措施是调整环境光、注意用眼姿势和控制用眼时间。

关键观点4: 减少眼睛伤害的建议

包括调整环境光、注意用眼姿势（如不要侧躺玩手机）、控制用眼时间（采用20-20-20原则休息）等。

文章预览

很多人都知道，关灯后玩手机对眼睛不好，但具体有哪些危害又不是很清楚，这导致很多人对危害认识不到位，总是忍不住还想玩。 那么，经常关灯看手机到底会对身体造成哪些影响？一起来看↓↓↓ 01  经常关灯看手机可能产生4点危害 暂时看不清 很多人都习惯于侧躺着用一只眼睛看屏幕，这时如果房间没开灯，突然关闭手机屏幕，在较黑暗环境中，可能会发觉之前看手机的那只眼睛看不到了，另一只眼睛却可以，要过几分钟才能缓过来，其实这是 人眼的暗适应 。 除了暗适应，也有文献报道，长时间暗光下玩手机，可能会对 感光细胞 产生一些影响， 从而出现视力下降 。不过基本是可逆的 ， 一般过一段时间后，眼睛的视觉功能可以得到恢复。 引起干眼和视疲劳 研究表明，很多人在使用电脑1小时后就可能出现 视物模糊、眼胀、眼痛 等视疲 ………………………………