每天多睡1小时，3年后神奇的事发生了……原来真的能“躺瘦”！

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爱睡觉的宝宝有福啦！ 你可能是最容易瘦下来的那个 《美国医学会期刊—内科学》 刊登的一项研究发现 很多人长胖的真正原因是 睡眠时间不足 每天只需多睡1小时 三年就可以减重24斤！ △研究截图 这可不是为自己爱睡懒觉找借口 而是经过科学实验严密验证的！ ↓↓↓ 这项研究招募了80名睡眠时长少于6.5小时的超重/肥胖成年人，他们年龄在21-40岁，体重指数BMI25.0-29.9（属于超重/肥胖），并将他们随机分为2组： 第一组： 延长睡眠组（睡眠时间延长至8.5小时） 第二组： 对照组（保持其日常习惯的睡眠时长） 实验发现， 睡眠延长组（第一组）的平均睡眠时长增加了约1.2小时/晚，并显著减少了每日能量摄入约270千卡路里，最终导致体重下降。 如果这种影响长期持续，三年内体重减轻约24斤。 在很多人的认知中 “睡觉多≈长胖” 为什么多睡觉了 ………………………………