最全面的肩部训练动作，全面刺激你的三角肌

文章预览

今天给大家推荐一套最全面的肩部训练动作，可以从不同角度全面训练刺激你的三角肌，一共14个动作。具体如下： 锻炼三角肌前束 动作1 ▼ 动作2 ▼ 动作3 ▼ 锻炼三角肌中束 动作4 ▼ 动作5 ▼ 动作6 ▼ 动作7 ▼ 动作8 ▼ 动作9 ▼ 锻炼三角肌后束 动作10 ▼ 动作11 ▼ 动作12 ▼ 动作13 ▼ 动作14 ▼ 在实际的训练中，请根据的需要每次选择3-4个不同的动作进行组合练习，全面刺激你的三角肌。 更多更全的身体各部位锻炼，请长按识别下图二维码关注 口袋健身房 ，回复关键词“胸部、肩部、腿部、腹部、背部、手臂、臀部”等，系统会自动发送给你。 -the end 好就点大拇指- ………………………………