“老”当益壮！|《不被定义的年龄：积极年龄观让我们更快乐、健康、长寿》

主要观点总结

本文介绍了年龄观念对人们生活的多方面影响，包括认知、健康、寿命等方面。通过实例和实证研究支持了积极年龄观的重要性，并提供了改善年龄观念的简单可行方法。文章还讨论了如何塑造积极的年龄观念，包括意识、归因和挑战消极观念的策略。最后，通过留言活动赠送书籍，鼓励读者思考年龄的意义，并拥抱不由年龄定义的生活。

关键观点总结

关键观点1: 年龄观念的影响

年龄观念会影响个体的积极主动性，进而影响身体健康。积极的年龄观对个体的寿命有正向的作用。

关键观点2: 年龄观念与认知

年龄观念会影响记忆水平，积极的年龄观念有助于改善记忆表现。

关键观点3: 积极年龄观的影响

积极年龄观有助于身体健康，改善身体功能，促进社交互动和心理幸福感。

关键观点4: 如何塑造积极年龄观

提高意识、正确归因、挑战消极观念是塑造积极年龄观的有效策略。通过ABC训练策略，个体可以转变消极的年龄观念。

文章预览

作者 | 暖洋洋 等等！你可能掉进消极年龄刻板印象的陷阱了！ 一提到年龄大了，你可能会不自觉地想到：  “老了，大脑的认知功能肯定会下降” “老年人跟不上时代潮流，难以跟上新技术的发展” “老年人开车不行，是糟糕的司机” “老了，身体不行了，不太适合运动”...... 但是事实真的是这样吗？ NONONO！ 研究发现，随着年龄增长，个体相当一部分的认知能力在晚年会得到改善： 元认知能力 ，指的是人们对自己的认知过程和认知状态的认知和控制能力，包括对自己的思维、学习、记忆、解决问题等认知过程的监控和调节能力。老年人在解决人际冲突的能力会得到改善，会从多个角度考虑问题。 此外，其他类型的认知能力往往保持不变，比如 程序性记忆 ，包括骑自行车的能力等[1-4]。 并且，老年人 拥有适应、学习和发明新技术的能力 ， ………………………………