如何快速养成一个新习惯：习惯叠加

主要观点总结

文章讨论了培养新习惯的方法，特别是通过习惯叠加的方式。文章指出，建立新习惯的最佳方式之一是确定已有的习惯，并将新行为叠加在上面，称为习惯叠加。习惯叠加公式是：继当前习惯之后，将新习惯加入。通过重复此过程，可以将多个习惯关联在一起。最后，文章提醒读者请升级浏览器至最新版本。

关键观点总结

关键观点1: 利用行为的关联性培养新习惯

文章强调建立新习惯时，应利用已有的习惯，将新行为叠加在上面，即习惯叠加。

关键观点2: 习惯叠加的公式和方法

文章给出了具体的习惯叠加公式，并描述了如何通过将各个小习惯串联起来创建更厚重的习惯叠加。

关键观点3: 升级浏览器的重要性

文章在最后提醒读者请升级浏览器至最新版本，这可能与习惯培养有关（例如在新版本浏览器中更容易实现习惯的记录和追踪等）。

文章预览

公众号·每日意图 洞悉人性的幽微和光亮 当谈到培养新习惯时，你可以充分利用行为的关联性。 建立新习惯的最佳方法之一是确定你已有的习惯，然后把你的新行为叠加在上面。这叫作习惯叠加。 习惯叠加公式是： 继 [当前习惯] 之后，我将[新习惯]。 这个过程可以重复进行，以将许多习惯联系在一起，每一个习惯都是下一个习惯的线索。关键是把你想要的行为和你每天已经在做的事情关联起来。一旦你掌握了这个基本结构，你就可以通过将各个小习惯串联起来创建更厚重的习惯叠加。 请升级浏览器至最新版本 ………………………………