文章预览
精读君通识词典 已上线2000+概念 为什么养成好习惯，要从微习惯开始？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「微习惯」。 微习惯指的是：一种数量或者质量上显著降低标准、近乎微不足道的习惯。 2012年年末，盖斯畅想新年目标和计划，打算原地锻炼30分钟。但他站在那里，毫无动力。他试着听快节奏音乐，幻想自己拥有可以炫耀的完美身材。但各种方法都试过，一点儿作用都没有。 看着镜中自己身材走形，盖斯无精打采，十分沮丧。于是他想，不要30分钟了，就做1个俯卧撑吧。说做就做，他趴在地上做了1个俯卧撑。 不过既然都已经摆好姿势，盖斯索性就多做几个。紧接着，他开始挑战做1个引体向上，又做了好几个。 从这一天开始，盖斯开始使用相同策略： 每次设立微小目标，完成后就再来1个。 这种久违的达成目标成就感，让他
………………………………
