比走路还简单！每天坐上10分钟，气血充足、消化好，肝肾都受益

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 有圈友给小圈发来提问 金刚坐是打坐的一种姿势 是一种简单有效的养生导引术 不跑不跳 每天坐上10分钟也能锻炼身体 养气血、通经络、养脾胃、调体态 不过“跪不对”反伤身 快跟着小圈一起来看看～ 本文审核专家 刘杨 北京中医药大学东方医院 推拿理疗科 主治医师 划重点 01 不跑不跳 “坐着”锻炼的4大好处 金刚坐的4大好处 1.调养气血、引血下行： 一般情况下，人体的气血多汇聚于躯干、头面， 四肢尤其是双足很容易出现冰凉的情况。 金刚坐通过动作来刺激经络腧穴，将气血引导至下半身，实现“养气”、“养血”之效。金刚坐还能 促进下半身血液回流，滋养全身脏腑筋骨，使精力更加充沛。 2.疏通经络、唤醒身体活力： 跪坐时，腿部前方的肌肉处于紧绷状态，可以帮助拉伸循行于此的足阳明 ………………………………