学会表达愤怒，而不是愤怒地表达

主要观点总结

文章主要围绕“表达愤怒和自我捍卫的重要性及正确方式”这一主题展开。通过分享个人经历和朋友的故事，引出对愤怒情绪的讨论，强调学会正确表达愤怒是人生的必修课。文章还介绍了一个关于自我探索与人格成长的课程，旨在帮助人们提升底层心理能力，更好地处理人生问题。

关键观点总结

关键观点1: 表达愤怒的重要性及正确方式

文章指出，不敢表达愤怒、无法面对冲突会让人难受，很多人其实是不敢表达自己的愤怒，甚至不敢感受自己的愤怒。一部分原因是对关系不够信任，还有一部分是受到社会对自我期待的影响。文章强调，愤怒是一种情绪，没有正当、合理之说，它只是一种真实存在的体验。正确表达愤怒取决于对自我、他人和世界的认知以及情绪管理等底层能力。

关键观点2: 自我探索与人格成长课程介绍

文章介绍了一个自我探索与人格成长的课程，旨在通过专业心理团队的研发和实践，帮助人们提高情绪管理、自我认知等底层能力。课程涵盖亲密关系、情绪管理、自我成长等人生最重要的议题，可以通过在线学习的方式，利用碎片时间高效成长。

关键观点3: 课程特色与优势

课程由国内外知名心理专家团队研发，采用认知行为疗法，旨在实现系统底层心理能力提升。课程特色包括：收获心理学思维、发现自我改变的潜力、科学实用的行动指南、成为自己人生的思维舵手等。此外，还有社群陪伴、超5000+用户好评等额外福利。

文章预览

前不久和朋友闹了一次不愉快。 因为讨论某个社会话题有分歧，我头一回（有些歇斯底里地）向这位朋友发了火。但我立马后悔了，还久久深陷于“是不是太有攻击性了”的纠结里。 和一个学心理的朋友聊起这件事，她听完之后，先跟我讲了一个故事：在原版的《青蛙王子》童话里，青蛙蜕变成王子，可不是靠公主的爱和吻。青蛙帮助了公主之后，提出了很多令人不适的报答方式，包括用她的器皿吃饭喝水，以及睡她的床。 公主感到冒犯又愤怒，将青蛙暴摔，摔裂了，里边露出来一个王子。 原来真正的童话里， happy ending始于一场愤怒，不是忍让 。 朋友补充道： “ 如果你学不会表达愤怒和自我，就捍卫不了自己的边界。 ” 不敢表达愤怒 无法面对冲突 让人难受的是，很多人其实是不敢表达自己的愤怒，甚至不敢感受自己的愤怒。 一部分原因 ………………………………