如何睡得好又睡得少？

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这是   時間の玩家   陪伴你的 第  3054  天 古典哈他瑜伽 | 泉州· 跨年瑜伽营（12月28日-1月1日） ⭐ 观看完整视频 提问者： 我想知道如何能减少睡眠时间以及提升睡眠质量？ Sadhguru（萨古鲁）： 请明白，睡眠不是一个人生活中所必需的。身体需要的是休息，睡眠只是休息的一种形式。很多人开始认为，在印度泰米尔纳德邦，当有人说“他在休息”，就是指他们在睡觉。（笑）不一定的。你可以坐着休息，不是吗？对吧？你可以站着休息，你在跑步——如果你站着，不也觉得是在休息吗？你站着，倘若坐下来，不觉得也在休息吗？休息有很多种方法。 最重要的是，休息代表你正在改变能量等式，当能量消耗减低并仍以同样的速度在产生能量。因此，过了一段时间后，你会感到恢复活力，因为消耗减低了，本质上你是在管理着你的能量等式。如果 ………………………………